気持ちイイアロマオイルによるオイルマッサージブログ：2018年10月31日
青りんごを使った
ダイエット法というのが注目されています。
青りんごを毎食前に食べるという
簡単なダイエット方法です。
ダイエットに役立つポリフェノールが
青りんごにはたっぷり存在するため、
ダイエット効果が期待できるんです！
身体の脂肪を燃焼させ、
脂肪の蓄積を抑制する働きが強い成分として知られている
「プロシアニジン」は
りんごポリフェノールの一種で、青りんごに多く含まれます。
この方ダイエット法で青りんごを使うのは、
赤いりんごの４倍のプロシアニジンが
青いりんごには含まれているからです。
青りんごダイエットでは、
毎日の食事の前に1/2個の青りんごを
皮を剥かずに摂取します。
１日１個半を
１４日間ほど食べ続けましょう。
食事は、いつもの７割ほどに減らします。
その分を青りんごによって補っているという形になります。
このダイエット方法は、
便秘や肉中心の食生活、内臓脂肪の蓄積が目立つ人向きです。
ただ、
数日経っても効果が出ないという方は、
青りんごダイエットは合わない可能性もあります。
毎日の食事の一部を低カロリー食材に置き換えるような
置き換え型のダイエットは取り組みやすいですが、
中断しやすい方法のようです。
リバウンドの可能性もあり、
食事内容や間食の頻度を以前通りに戻したら
体重が結局増えてしまったという場合もあります。
青りんごダイエットは、
腸をリセットしているようなものです。
規則正しい生活と
適度なトレーニングを心がけるようにし、
時折、青りんごダイエットの１４日間を
取り入れてあげるのが
健康的なダイエット方法かも知れませんね。